Pilatesta Aloittelijalle

25.00 

Fatima Witick

Pilatesta aloittelijalle, opas hengitys- ja liiketekniikkaan
Yli 30 yksityiskohtaista pilates-harjoitusta.
Kirja sisältää ainutlaatuisen tarkan ja yksityiskohtaisen opastuksen nenähengitykseen ja liiketekniikkaan.

Kuvat Kari Koskinen

Description

Fatima Witick

Pilatesta aloittelijalle, opas hengitys- ja liiketekniikkaan.

Pilates on kaikille sopiva hyvän olon laji. Kehon hyvinvointiin ja hallintaan tähtäävässä harjoittelumuodossa kehoa vahvistetaan ja venytetään hengityksen ja keskivartalon ytimestä lähtevien liikkeiden avulla.

Fatima Witickin kehittämän opetusmenetelmän avulla pilateksen perusteisiin perehdytään turvallisesti ja asiantuntevasti.

Harjoittelu alkaa venyttelyllä ja huolellisella hengitystekniikan opettelulla. Selkeät ohjeet ja yksityiskohtaiset kuvasarjat opastavat yli 30 yksittäisen harjoituksen kautta aloittelijan yhdeksän klassisen pilates-harjoituksen pariin. Kunkin harjoituksen kohdalla selvitetään, missä liikkeen pitäisi tuntua ja mikä tunne kehossa ei kuulu pilatekseen.

Kirja on tarkka ja syvällinen tutkimusmatka pilates-tekniikan perusteisiin. Siinä esiteltyjen liikkeiden avulla aloittelevakin harrastaja voi kokea vartalossaan ja rangassaan ennen kokemattoman hyvänolon tunteen. Ryhti paranee näkyvästi ja hengittäminen helpottuu.

Pilateksessa vähemmän on enemmän. Jos harjoitukset tekee hyvin, lyhytkin harjoitus päivittäin riittää.

Kuvat Kari Koskinen. Kirjan design ja ulkoasu sekä taitto painovalmiiksi Kari Koskinen

 

 

Additional information

Weight 0.900 kg

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Pilatesta Aloittelijalle”