Functional Movement

Funktionaalinen treeni on hauskaa ja haastavaa: liikkeet ja harjoitukset kehittävät voimaa, notkeutta, liikkuvuutta, ketteryyttä, tasapainoa – ihan kaikkea! Liikkeet ja harjoitukset perustuvat Ido Portalin liikefilosofiaan (movement) ja Karin omiin oivalluksiin. Treeni tehdään paljain jaloin ja vastuksena käytetään enimmäkseen omaa kehoa erillisen painon sijasta ja liikkeillä säädetään harjoituksen/vastuksen tehoa. Välineinä ovat lähinnä renkaat, rekkitanko, kiipeilyköysi, nojapuut, erilaiset korokkeet ja pehmustetut alustat. Ota mukaan rennot, mukavat vaatteet, vesipullo ja hikipyyhe.