• Finnmatkat Wellnessmatka Kypros syyskuu 2015

    Kypros, Protaras, jooga

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6

Syvävenyttely sunnuntaina 14.10. klo 12-14

  • Harjoituksen kesto 120 min. Paikka: HeFysio Hakaniemi (os. Porthaninkatu 2)
  • Fatiman syvävenyttely on legendaarinen. Opit tekemään laadukasta ja erittäin terveellistä venyttelytreeniä joka avaa tilaa kehoon. Syvävenyttely kehittää ryhtiä, kehon yleistä linjausta varpaista päähän, parantaa selkä- ja polvivaivoja sillä niveliin luodaan tilaa ja lihaksiin voimaa. Jokainen osallistuja tarvitsee mukaansa oman joogamaton, pyyhkeen ja vesipullon. Paikka ostetaan nettikaupasta.
  • Lisätietoja tunnista ja linkki verkkokauppaan >>.

Restoratiivinen jooga sunnuntaina 18.11. klo 12-14

  • HeFysion jumppasalissa Hakaniemessä, Porthaninkatu 2.
  • Harjoituksen kesto 120 min.
  • Tämä tunti sopii ja suositellaan kaikille, paitsi raskaana oleville. Auttaa palautumaan rasituksista, poistaa stressiä ja muuta kehoa kuluttavaa kuten unettomuutta. Tunnilla ei tehdä fyysisiä joogaharjoitteita. Restoratiivisessa joogassa kehoa tuetaan apuvälineillä mukaviin asentoihin ja rentoudutaan. Teemme myös pitkän meditaation.
  • Tässä linkki verkkokauppaan >>.

Joulujumpat 10.12. klo 18:00-21:00

  • HeFysion jumppasalissa Hakaniemessä, Porthaninkatu 2.
  • klo 18-19 joulukeppijumppa Keppijumpassa treenataan yksinkertaisin, tehokkain liikkein kepin kanssa seisten, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Liikkeet vahvistavat jalkateriä, jalkoja, pakaroita, keskivartaloa, käsivarsia ja olkapäitä. Avaavat tilaa erityisesti olkapäihin ja hartiaseutuun. Keppijumppa sopii periaatteessa kaikille. Mitään omia välineitä ei tarvitse. Kepin saa Fatimalta.
  • klo 19-20 joululihaskunto Lihaskuntotunnilla treenataan paljain jaloin, osallistuja tarvitsee mukaansa oman joogamaton. Lihaskuntotunti on keppijumppaa astetta haastavampi treeni. Tunnilla treenataan erityisesti voimaa keskivartaloon, mutta koko keho päästä varpaisiin on käytössä. Ei sovi rapakuntoiselle.
  • klo 20-21 joulusyvävenyttely Fatiman legendaarinen syvävenyttely avaa kehoon tilaa, parantaa ryhtiä ja poistaa nivelkipuja. 60 min tunnilla avataan kehon keskiosa, erityisesti lonkat, etureidet ja pakarat. Osallistujalla oltava mukanaan oma joogamatto ja pehmusteeksi pyyhe. Sopii kaikille kunhan kykenee istumaan lattialle ja taivuttamaan polviaan.
  • Tässä linkki verkkokauppaan >>.

 


Liikunnallinen jooga- ja kulttuurimatka Portugalin Nazaréen lokakuussa 22.-29.2018

  • Lähde Fatiman kanssa upeaan Portugaliin Nazarén kaupunkiin!
  • Tämä elämyksellinen jooga-ja kulttuurimatka järjestetään nyt kolmannen kerran.
  • Matka-aika 22.-29.2018.
  • Tarkemmat tiedot matkasta täältä >>

 


Fatiman syyskauden kurssit Hakaniemessä 13.8. 2018 alkaen

Fatiman syyskauden tunnit Step Upilla 13.8. 2018 alkaen